一般的斗狗师在训练斗狗时比较注重耐力训练数量的提高,而忽视了力量训练。使之得不到有效的提高。当今全球上杰出的斗狗训练,都是采用有氧耐力与力量训练相结合的技巧来培养身体素质,使竞技能力有较大幅度的提高。
1。力量训练在斗狗训练中的重要性。 以往大众所用的单一的跑步机长距离跑训练,主要是锻炼斗狗的心肺功能,对肌肉耐力的刺激非常小,实际斗狗项目是一项以快速力量(每次动作)和力量耐力(多次重复)为主的项目,斗狗训练的关键是从力量入手。提高斗狗的肌肉力量,以使斗狗在竞技中提高每一次的作战实效,并在整个竞技比赛中保持这种杀伤效果,而斗狗力量素质较差,会影响整体的的提高。
2。斗狗应具有良好的耐力基础。但并不是说不要疯狂的爆发力。相反能打三小时的耐力好的斗狗也应具备相当水平的疯狂30分钟的完全能力。
3。斗狗的耐力训练。耐力训练最差的方式就是不停的让狗跑,应该在训练中采用一些技巧和手段。
3。1。间歇训练技巧。此技巧在斗狗训练初期阶段可对提高一般耐力起到一定影响,训练技巧如下:3个1000米,10个200。3个(400–300–200)跑。 3。2台阶训练技巧。具备一定水平的斗狗可采用此技巧训练:从400米开始,800–1000–1500–1000–800–400米。这种训练技巧效果明显,能有效的提高耐力水平。
4。水平较低或年龄小的斗狗力量训练。一般以小重量,多次数,多组数,辅以中等强度的四肢力量训练为主。
5。斗狗项目是一种对身体素质要求很高的运动。在提高斗狗专项力量得同时,综合力量素质需要得到相应的加强。如为了使斗狗的每次杀伤更加有效,就必须进行咬合和四肢力量的训练,为了使斗狗在打斗中更好的控制身体位置,就必须加强斗狗的腰腹肌和脖肌的训练。为使斗狗在倒地翻身时及转身中能快速有力的蹬地面。必须加强斗狗的后肢力量,为了避免运动损伤,还需要进行综合的力量训练,提高全身的柔韧性和协调性。
6。斗狗训练中可能产生的误区。 6。1。不够重视力量训练。 6。2。单方面注重力量或耐力训练。 6。3。一味的要求训练数量,而忽视了训练质量。斗狗训练中应注重的是质量的提高。而不是单一得数量提高。
和建议: 1。力量训练是斗狗一个非常重要的训练环节,没有一定的数量和强度的力量训练,斗狗水平不会高。同时耐力训练也不可忽视。全面的提高各种能力素质。 2。按各个训练阶段和斗狗个体情况,科学有效的制订力量训练规划,循序渐进。 3。注意不能使斗狗的肌肉过于肥大,每次训练后应采取积极的恢复措施,避免出现事倍功半的现象。 在比特竞技比赛中力量是一切的基础,速度是核心,其他的打法特点只能说是取胜的技战术手段,因此说力量是训练中的重中之重。