一、几点运动锻炼身体最好？
早上六点到七点、下午四点六点、晚上七点到八点，这个时刻段锻炼身体比较好。
早上六点到七点可以锻炼身体，由于空气清新，空气中的氧含量浓度高，适当做有氧运动，吸入较高浓度的氧气，对身体有益，但早上不宜做剧烈的运动。
二、锻炼身体做何运动最好？
最好的运动：跑步。
跑步是日常方便的一种体育锻炼技巧，是有氧呼吸的有效运动方式。
跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。
三、每天运动多久最好？
一般来说，每天运动至少半个小时对身体比较好。
1.这是由于运动可以增强心肺功能，加强骨骼、肌肉等器官组织的基础代谢。
根据全球卫生组织(WHO)的标准，一周至少需要150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度运动。
2.除了这些之后，身体状况也需要考虑。
如果长期缺乏运动或有身体疾患，在开始锻炼时需要逐渐增加锻炼强度和频率，确保身体不会受到额外的伤害。
因此，每天半个小时的运动，既可以维持身体健壮，又不容易造成过度疲劳。
四、女生锻炼身体最好的运动方式？
女生锻炼身体最合适的莫过于跑步。
我周围女生做的运动里面，有跑步，健身，瑜伽，游泳，对比起来我觉得跑步最适合女生锻炼身体，下面内容是我的个人见解。
健身需要去健身房，来回就得花不少时刻，而且健身房还得一定的成本办会员卡，当然如果是在健身房跑步，那就两
五、每天锻炼身体的时刻很少,应该做何运动·？
告诉你提高身体素质的最佳技巧就是多做有氧运动 提高心肺功能，而所有的有氧运动都需要到室外去进行，室内空气混浊很不适合运动。
运动的最佳时刻是每天的15——18点 由于这个时候人体生物钟处于良好的平稳情形 是健身的最佳时刻 俯卧撑可以锻炼身体的大部分，由于做俯卧撑的时候会锻炼你的臂部，腕部，胸肌，腹肌，背肌，腿部肌肉，还会增加你的柔韧性，不过你一定要做的标准呀，身体一定要绷直，不能弯曲。
你可以先少做，做到疲劳为止，接着渐渐增加数量，当你能够一次性的做到一百个的时候，你可以尝试着用一只手支撑着做，你会发现你得体型越来越健美，力量也会越来越大，这是我的一点点经验。 每个星期5次 每次半小时 下午2点~晚上8点之间
掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做何运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健壮，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿特别有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺
六、每天运动消耗几许卡路里最好？
消耗300-500卡路里最好。由于运动消耗的卡路里应该与摄入的卡路里相匹配，过多或不足都会影响身体健壮。根据人体需要，经常运动可对身体产生积极影响，提高心肺功能，增强免疫力等等。而消耗300-500卡路里的运动强度适中，可以平衡身体状况。同时，每天运动的时刻不宜超过1小时，否则身体会出现疲劳感。另外，高强度运动需要适量补充碳水化合物等营养物质来满足身体需求。
七、每天早起空腹运动多久最好？
早上空腹训练的时候，时刻最好为20~30分钟时刻最好。如果时刻太长，人又没吃饭，没有能量补充。因此会感到很疲劳。会影响后续的职业。
八、大体重每天运动多久最好？
大体重人群进行运动时，需要根据个人的身体状况、健壮状况和运动能力来制定运动规划。一般而言，每天进行适量的运动都是有益的，可以达到减肥、塑形、增强心肺功能等效果。
建议大体重人群每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以进行力量训练来增加肌肉量。如果身体状况允许，可以逐渐增加运动时刻和运动强度。然而，应该避免过度运动，以免对身体造成负担和损伤。对于大体重人群，建议在开始任何运动规划之前咨询医生或健壮专业人士，以确保安全和有效性。
九、男人怎样锻炼身体最好？
要看他具体的身体状况和是否有空闲的时刻，男生一般喜欢跑步，早起跑半个小时，这样的锻炼方式比较好，慢跑对身体有好处，然而运动也要分人，看个人的身体素质，再就是看个人是否能够抽出时刻，运动也需要有时刻的保障，有的人在健身房运动，每个星期去两三次，这样也是可以的，
十、宝宝锻炼身体的运动？
宝宝爱做的运动，有踢球、跳绳、荡秋千、单双杠等，生活中爸爸妈妈可以陪宝宝多玩一些宝宝自己喜欢的运动。
日常不要让宝宝养成挑食的习性，给宝宝饮食要多样化，不要太单一，均衡的营养才有利于宝宝健壮成长。
建议天气好的时候，要带宝宝经常去户外做运动，让宝宝多和同龄的孩子一起玩，有助于宝宝身心健壮提高。
平时让宝宝养成定时睡觉的习性，每天按时刷牙，注意口腔卫生。
